オススメばかりしてきましたが、失敗してしまったスーパーフードがあります。 それは、チアシードでした。 確かに、体重は減少傾向にありましたが チアシードは、前もって水に戻さなければいけない手間が致命的でした しかも、とりすぎてもいけないのでキッ…

ズボラな私の体系維持方法を紹介します。 タイトルに全て書いてしまったのですが、体重計に毎日乗って体重をチェックしています。 ２０代の頃と比べて１０kgくらい太ってしまったのですが これ以上はと、食べ過ぎてしまって増加がきになる夜も乗ります。 ス…